MAC式ベースボール股割りメソッド<3>

【フィジカルトレーナー・Mac高島氏の投稿】

<3> 股割りチェック方法
股割りは地面に座り、足を開脚して体を前に倒します。
どれだけ体が前に倒れるかで柔軟性を見ます。
評価は写真の通りです。
「胸がつく」「頭がつく」が柔らかいではなく、この柔軟性があって初めて上達への道が拓けます。

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