【フィジカルトレーナー・Mac高島氏の投稿】

＜３＞　～股割りチェック方法～
股割りは地面に座り、足を開脚して体を前に倒します。
どれだけ体が前に倒れるかで柔軟性を見ます。
評価は写真の通りです。
「胸がつく」「頭がつく」が柔らかいではなく、この柔軟性があって初めて上達への道が拓けます。