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Mac高島氏による指導者講習会

来る8月3日(土曜日)、仙台にてコンディショニング講習会(指導者など対象)が開催されます。
Mac高島氏が提唱している、「Mac式股割りメソッド」についての指導者講習会です。

Mac式股割りメソッド」は、全てのアスリートにとって技術向上の為の第一歩として採り入れるべきもの。
「センス」で片付けられがちな「動きの良さ」は全て股関節にその秘密があります。

ケガをしないで長く、高いレベルでスポーツを続ける」為に、指導者・保護者の方が必ず知っておかねばならない事だと断言できます。

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5本の指で

大学の野球部にいた頃、地下足袋でトレーニングをしていました。
その効果は確かにあったと思います。
普通のシューズを履いていても5本指ソックスは勿論、地下足袋用のソックスでも地面を掴む感覚を感じます。

Vibram Women's/Men's SPEED White Blue
Vibram Women’s/Men’s SPEED White Blue

その地下足袋を越えるシューズ(と言っていいのだろうか?)があります。

高島誠トレーナーのブログでも紹介されています。

ビブラム ファイブ フィンガーズ(ビブラム5本指シューズ)

以下のような効能が期待されるようです。

1.足の筋肉を刺激することにより、強い足を作り怪我を防止し

て健康を促進

2.足首、足、指の可能域を広げ、自然な足の動きをサポート

Vibram Men's BIKILA LS Black Grey
Vibram Men’s BIKILA LS Black Grey

3.足からの刺激を脳へ伝える事によりバランスや平衡感覚が改善

4.一般的なシューズのように踵が上がっていないので姿勢がよくなり、重心が足全体に分散
5.自然な足の動きや体の動きを促進することにより、気持ちよく運動できる

当然、野球(スポーツ)のトレーニングにはもってこいではないでしょうか。

個人的には、

☆平衡感覚が改善
☆重心が足全体に分散

が特に重要ではないかと考えています。

これにスパイク機能が付けば、試合でも使える(?)。