【フィジカルトレーナー・Mac高島氏の投稿】
＜４＞ ～股割りを正しくみる～
＜３＞ ～股割りチェック方法～ 股割りは地面に座り、足を開脚して体を前に倒します。 どれだけ体が前に倒れるかで柔軟性を見ます。 評価は写真の通りです。 「胸がつく」「頭がつく」が柔らかいではなく、この柔軟性があって初めて上達への道が拓けます。
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